Egal, ob Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule sind, jeder möchte morgens ausgeruht, erfrischt und bereit für den neuen Tag aufwachen. Der Schlüssel zum Erfolg bei Sonnenaufgang liegt darin, was Sie morgens tun.
Möchten Sie Ihre Morgenroutine auffrischen? Hier sind sieben von Kenvue empfohlene Tipps, die Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über frisch und stark zu fühlen. Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken an medizinisches Fachpersonal.
1. Gönnen Sie sich ein frühes Workout
Es hat sich gezeigt, dass Bewegung dazu beiträgt, die Stimmung, Wachsamkeit, Konzentration und die Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages zu verbessern. Suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht – sei es Spazierengehen, Joggen oder Gewichteheben im Fitnessstudio – und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer morgendlichen Routine.
Falls Sie es im Fitnessstudio übertreiben, ist die Tylenol® Precise® Cooling Pain Relieving Cream, eine rezeptfreie topische Behandlung mit einer hochwirksamen Kombination aus Lidocain und Menthol, die bei leichten Gelenk- und Muskelschmerzen eine gezielte Schmerzlinderung mit einem kühlenden Gefühl bietet, für Sie da.
2. Nehmen Sie eine kühle Dusche
Nach Ihrem Training können Sie mit dem OGX® Rosemary Mint Extra Strength Shampoo Ihre Kopfhaut erfrischen und Ihre Sinne beleben. Dieses klärende Shampoo mit Rosmarin, Pfefferminze und Zaubernuss entfernt überschüssiges Öl, Rückstände und Ablagerungen. Kombinieren Sie es mit dem OGX® Rosemary Mint Extra Strength Conditioner, damit Ihr Haar für den kommenden Tag glänzend und gepflegt aussieht.
3. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsreiniger
Erwachen Sie mit dem Neutrogena® Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser with Hyaluronic Acid erst so richtig auf: Dieser von Dermatologen getestete, leichte Gesichtsreiniger ist für normale bis trockene Hauttypen geeignet – und erhöht klinisch erwiesenermaßen den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut, indem er die wichtige Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut aufrechterhält.
4. Mit einem Mundwasser gurgeln
Mundpflege sollte immer Teil Ihrer Morgenroutine sein: Schützen Sie Ihren Mund mit LISTERINE® Cool Mint® Mouthwash. Diese antiseptische Formel tötet 99,9 % der Keime ab, die Mundgeruch, Plaque und Zahnfleischentzündungen verursachen. Wenn Sie es zweimal täglich verwenden, können Sie einen frischeren und saubereren Mund bekommen als durch Zähneputzen allein.
5. Maximieren Sie die Feuchtigkeitszufuhr
Befinden Sie sich in den Wechseljahren oder in der Perimenopause? Trockene Haut ist eines der häufigsten Symptome. 23 % der Frauen zwischen 40 und 65 Jahren berichten von trockener Körperhaut und 14 % von trockener Gesichtshaut.* Verwenden Sie eine klinisch getestete Feuchtigkeitscreme für das Gesicht wie Versalie™ MAX THE MOISTURE™, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut wiederherzustellen und 48 Stunden lang für eine glatte, geschmeidige Haut zu sorgen.
6. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken
Wasser ist für jeden biologischen Prozess lebenswichtig, vom Transport von Nährstoffen bis zur Regulierung der Körpertemperatur. Wenn Sie morgens Wasser zu Ihrem Getränk Ihrer Wahl machen, können Sie die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr spüren, wie z. B. eine verbesserte geistige Wahrnehmung und Stimmung, eine sichtlich verbesserte Hautgesundheit und Beweglichkeit der Gelenke sowie sogar eine Entlastung Ihrer Nieren und Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
7. Definieren Sie eine Abendroutine
Nichts ist besser für eine erfolgreiche Morgenroutine als eine gute Abendroutine, die Sie auf einen besseren Schlaf vorbereitet und Ihrem Körper Zeit gibt, sich zu erholen und zu erfrischen. Waschen Sie den Stress des Tages mit dem Clean & Clear® Night Relaxing Facial Cleanser ab. Dieses pflegende Gesichtswaschgel mit Hyaluronsäure und Seetangextrakt entfernt sanft überschüssiges Hautfett, porenverstopfende Unreinheiten und tägliche Ablagerungen, ohne die Haut auszutrocknen. Die MoodScentz™-Technologie verbindet die Kraft von Düften und Stimmungen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen.
Dann gönnen Sie sich Produkte, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie die Aveeno® Stress Relief Moisturizing Lotion with Lavender Scent. Durch die Kombination des beruhigenden Dufts von Lavendel und präbiotischem Hafer spendet es der Haut intensive Feuchtigkeit und hilft Ihnen, sich beim Einmassieren in die Haut ruhig und entspannt zu fühlen.
