Que l’on soit un lève-tôt ou un oiseau de nuit, nous avons tous envie de nous réveiller chaque matin régénérés, revigorés et prêts à affronter la journée. Et pour cela, la clé est dans votre routine matinale.
Vous voulez dynamiser votre routine matinale ? Voici sept conseils approuvés par Kenvue pour vous aider à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée. Consultez un professionnel de santé si vous avez des questions ou des préoccupations spécifiques.
1. Faites du sport tôt dans la journée
Nous savons que l'exercice physique contribue à améliorer l’humeur, la vigilance, la concentration et l’énergie globale tout au long de la journée. Trouvez une activité que vous aimez – marche, running, musculation en salle de sport, etc. – et intégrez-la à votre routine chaque matin.
Mais si jamais vous en faites trop dans votre entraînement, la crème Tylenol® Precise® Cooling Pain Relieving Cream est un traitement topique disponible sans ordonnance, formulé avec une combinaison maximale de lidocaïne et de menthol et offrant un soulagement ciblé pour les douleurs articulaires et musculaires mineures accompagné d'une sensation de fraîcheur.
2. Prenez une douche fraîche
Après vous être dépensé(e), rafraîchissez votre cuir chevelu et réveillez vos sens avec le shampooing OGX® Rosemary Mint Extra Strength, un nettoyant capillaire clarifiant infusé de romarin, de menthe poivrée et d’hamamélis qui aide à éliminer l’huile, les dépôts et les résidus. Utilisez ensuite l’après-shampooing OGX® Rosemary Mint Extra Strength pour des cheveux brillants et nourris pour la journée à venir.
3. Revitalisez votre peau avec un nettoyant hydratant
Réveillez-vous avec le gel nettoyant Neutrogena® Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser with Hyaluronic Acid : ce nettoyant léger testé par des dermatologues convient aux peaux normales à sèches. Il est cliniquement prouvé qu’il augmente l’hydratation de la peau tout en respectant sa barrière d’hydratation vitale.
4. Faites un bain de bouche
Les soins bucco-dentaires doivent systématiquement faire partie de votre routine matinale : protégez la santé de votre bouche avec le bain de bouche LISTERINE® Cool Mint®. Cette formule antiseptique tue 99,9 % des bactéries responsables de la mauvaise haleine, de la plaque dentaire et de la gingivite. Une utilisation deux fois par jour vous aidera à maintenir une bouche plus fraîche et plus propre qu'un simple brossage.
5. Maximisez l’hydratation
Vous êtes en ménopause ou en périménopause ? La peau sèche est l’un des symptômes les plus fréquents chez les femmes de 40 à 65 ans, dont 23 % signalent une peau sèche au niveau du corps et 14 % une peau sèche au niveau du visage.* Utilisez une crème hydratante pour le visage testée cliniquement, comme Versalie™ MAX THE MOISTURE™, pour restaurer l’hydratation pendant 48 heures et obtenir un teint lisse et souple.
6. Veillez à rester hydraté(e)
L’eau est essentielle pour tous les processus biologiques, du transport des nutriments à la régulation de la température corporelle. Privilégier l’eau comme boisson matinale peut vous aider à profiter des bienfaits de l’hydratation, notamment : une amélioration des processus cognitifs et de l'humeur, une peau plus saine et plus belle, et une lubrification accrue des articulations. L’eau soutient même vos reins et votre système cardiovasculaire.
7. Établissez une routine du soir
Pour une routine matinale efficace, préparez-vous le soir d’avant en établissant une bonne routine nocturne conçue pour favoriser la qualité du sommeil et permettre à votre corps de se reposer et se régénérer. Oubliez le stress de la journée grâce au nettoyant de nuit Clean & Clear® Night Relaxing Facial Cleanser. Ce nettoyant nourrissant pour le visage, à l’acide hyaluronique et à l’extrait de varech, élimine en douceur l’huile, les impuretés qui bouchent les pores et les dépôts quotidiens sans dessécher la peau, tandis que la technologie MoodScentz™ exploite le caractère apaisant du parfum pour favoriser la détente.
Ensuite, régénérez votre peau avec des produits relaxants, comme la lotion hydratante Aveeno® Stress Relief Moisturizing Lotion with Lavender Scent. Conjuguant le parfum apaisant de la lavande avec de l’avoine prébiotique, cette lotion hydrate la peau en profondeur et vous procure un sentiment de relaxation quand vous l'appliquez à votre peau.