无论您喜欢早起还是晚睡，每个人都希望早晨醒来时精力充沛、神清气爽，准备好迎接全新的一天。一日之计在于晨。
想让您的晨间例程更加富有活力？以下是七个经 Kenvue 认可的实用建议，帮助您全天保持精力充沛。如果您有任何具体的疑问或疑虑，请咨询专业医护人员。
1. 早起锻炼
研究表明，运动有助于改善情绪、增强警觉性、提高专注力并提升整体精力水平。无论是步行、跑步还是在健身房锻炼，找到您喜欢的运动方式，并使其成为您晨间例程的一部分。
然而，如果您在健身房过度锻炼导致肌肉或关节不适，泰诺® 精确®冷却舒缓按摩乳膏是一种无需处方的外用疗法，它含有最大强度的利多卡因和薄荷醇，能够为轻微的关节和肌肉疼痛提供靶向缓解，并带来清凉舒适感。
2. 洗冷水澡
锻炼后，使用 OGX® 迷迭香薄荷特强洗发水唤醒您的头皮与感官，这款洗发水富含迷迭香、薄荷和金缕梅，可有效去除油脂与残留，让头发清爽焕新。搭配 OGX® 迷迭香薄荷特强护发素，让秀发焕发光泽，滋养一整天。
3. 使用保湿洁面为您的肌肤注入活力
使用含透明质酸的露得清® Hydro Boost 补水凝胶洁面乳，唤醒疲倦肌肤：这款轻盈洁面乳经过皮肤科医生测试，适合正常至干燥皮肤使用。临床证明，它不仅能增加皮肤的水润度，还能保护肌肤的保湿屏障。
4. 用漱口水漱口
口腔护理应始终是您早晨常规护理的一部分：使用李施德林®清爽薄荷®漱口水保护口腔健康。这款漱口水采用抗菌配方，可消灭 99.9% 导致口气、牙斑和牙龈炎的细菌。每天使用两次，可帮助您获得比单独刷牙更显著的口腔清新与清洁效果。
5. 最强大的保湿效果
您是否处于绝经期或近绝经期？皮肤干燥是绝经期最常见的症状之一，40 岁至 65 岁的女性中，有 23% 报告身体皮肤干燥，14% 报告面部皮肤干燥。* 使用 Versalie™ MAX THE MOISTURE™ 等经临床测试的面部保湿霜，恢复皮肤水分，提供 48 小时补水，打造光滑柔软的肌肤。
6. 确保保持水润
水对输送营养、调节体温等生物过程至关重要。早上起床先喝一杯水是您的最佳选择，这能帮助您体验水合的益处，如改善精神认知和情绪、改善皮肤健康和外观、润滑关节，甚至支持肾脏和心血管系统的正常运行。
7. 建立夜间例程
良好的夜间例程与晨间例程同样重要，它们能够帮助您获得更好的睡眠质量，让身体有充足的时间恢复活力与能量。使用 Clean & Clear® 可伶可俐夜间放松面部洁面乳洗去压力。这是一款滋养洁面乳，含有透明质酸和海藻提取物，可温和去除油脂、堵塞毛孔的杂质，不干燥，同时添加 MoodScentz™ 技术，将芳香与情绪的力量相结合，帮助您放松身心。
您还可以补充有助于放松的产品，如 Aveeno® 艾维诺舒压滋养乳液（薰衣草香型）。这款乳液将薰衣草和益生元燕麦完美融合，能够强效保湿，令您在按摩肌肤时保持平静和放松。
