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専門家のアドバイスで肌と髪を日差しから守る

健康的な輝きを保つための適切な日焼け止め、衣類、日焼け後のケアの選択など、最良の日焼け防止対策ガイドで、紫外線によるダメージから肌と髪を守る方法をご覧ください。

男性の顔に日焼け止めを塗る女性

夏を目前に控え、多くの人々が太陽の下で楽しむことを考えているでしょう。しかし、ビーチに行く前に、太陽の有害な紫外線(UV)から肌を上から下まですべて保護することが重要です。

紫外線にさらされると、しわやシミのような早期の皮膚老化を引き起こす可能性があり、日焼けを5回以上経験するだけで、致命的な皮膚がんの一種であるメラノーマのリスクが2倍になります。1予防は重要であり、太陽にさらされた前後の対策は、皮膚と髪を損傷から保護し、健康的な輝きを維持するのに役立ちます。  

服を慎重に選ぶ

日焼けによるダメージに対する最善の防御策は、日差しが強い時間帯である午前10時から午後2時までは日陰にるか、少なくとも日光を避けて過ごすことです。2 日差しを浴びてシしまうときは、衣服に注意して、可能であれば長袖、または少なくともTシャツやビーチカバーアップを選ぶようにしてください。3 つばの広い帽子は、耳、顔、首を直射日光から保護し、サングラスはファッション以上の役割をはたします。紫外線や太陽のまぶしさから目を守り、目の周りの皮膚のダメージやしわを防ぐ効果もあります。4

広域スペクトルの日焼け止めを使用する

年齢、性別、肌の色に関係なく、誰にとっても日焼け止めは必要ですが、どのような種類が良いのか、どれぐらい頻繁に使用すれば良いのか迷うかもしれません。米国皮膚科学会(AAD)は、Neutrogena® Beach Defense® SPF 70 Sunscreen Lotionなど、30以上の日焼け防止係数(SPF)5の広域スペクトル保護を推奨しています。オキシベンゾンを含まないのビーチ用の強力日焼け止めローションは、他の日焼け止めと併用する場合、指示通りに使用すと、日焼けや日焼けによるダメージの兆候から肌を守り、日焼けによる皮膚がんや早期の皮膚老化のリスクを軽減らすことができます。

日焼け止めを選ぶ際には、亜鉛を含まないものよりも、UVA光に対する保護効果が高いことが分かっている酸化亜鉛が含まれるものを検討してください。6 Aveeno Protect + Soothe® Mineral Sunscreen Stick Broad Spectrum SPF 50は、天然由来の100%ミネラル有効成分である酸化亜鉛と純粋なオート麦エッセンスを配合しています。  特に敏感肌にも優しい栄養成分配合で、外出先でもUVAやUVBから肌を守るのに最適です。

ビーチを避けてオフィスで仕事をしている場合でも、日焼け止めを塗る必要がないわけではありません!

「私たちの肌は太陽によって生成されたフリーラジカルにさらされており、これらは、私たちの肌にダメージを与えます」とKenvueのスキンヘルスのための臨床研究のアソシエイトディレクターであるDara Millerは述べています。ミラーは、少なくとも2時間ごとに顔にレクリエーション用日焼け止めを再塗布することを推奨しています。

唇を忘れずに

唇を皮膚とは思わないかもしれませんが、それは唇を日焼けから守る必要があることを意味します。外出先でカバーできるように、リップバームは、おそらくすでにバックや車に入っているでしょう。使用しているリップバームにNeutrogena® Revitalizing Lip Balm SPF 20のような保護を強化するためのSPFが含まれていることを確認してください。この保湿バームの配合には、Ion2Complexが含まれており、唇を瞬時に保湿し、日焼けから守ると同時に、よりふっくらとした印象を与えます。

メイクアップをダブルデューティに

リップバームのように、保護とビューティーの両方を高めることで二重の役割りを引き出すことができます、毎日使用する他のメイクアップや製品も同様です。Neutrogena Healthy Skin® Liquid Makeup Broad Spectrum SPF 20など、SPFを含むファンデーションをお選びください。このフルカバーファンデーションは、肌を日焼けさせ、早期老化させる危険なUVA/UVB光線から肌を保護するのに役立ち、まったくメイクをしない肌よりも健康な肌を保ちます。

髪と頭皮を保護する

日光は髪にもダメージを与え、もろくなった髪から頭皮の乾燥やかゆみまで引き起こします。7 清潔で乾燥した髪にスプレー日焼け止めを使用し、均一に分布して保護するために髪をとかします。  

日光や塩素、塩水などの影響で髪がまだ乾いている場合は、OGX® Nourishing + Coconut Oil Weightless Hydrating Oil Hair Mistなどの水分を補給するように特別に設計された製品を追加してください。ココナッツオイルと竹エキスを配合したこのリーブイントリートメントは、髪を強化して潤いを与えながら、健康的な見た目と感触を与えます。

日焼け? こちらがその対処法です。

時には、最善を尽くしても、日焼けは起こります。そうなった場合、必要なときに必要な場所で痛みを和らげ、治療する方法を知っておくことが最善です。

日焼けの最初の症状の1つは、痛みを伴う炎症のある皮膚です。不快感を和らげたい場合は、まずNeutrogena Sun Rescue® After Sun Medicated Relief Gelで肌を冷やします。皮膚科医が推奨するサンケアブランドのこのサンバーンレリーフジェルは、肌に触れるだけで症状を緩和します。外部鎮痛薬である0.45%のカンフルを配合してるため、ひんやりとした心地よさを与え、日焼けで起こるかゆみによるかきむしの衝動も抑えます。

次に、冷水とAveeno® Soothing Oatmeal Bath Treatment for Itchy, Dry Skin を使用して入浴します。このトリートメントは、昔から知られてきた天然のコロイド状オートミール100%を配合し、かゆみを自然に和らげます。

シャワーまたは入浴後、すぐにLubriderm® Intense Skin Repair Lotionなどの栄養たっぷりの保湿ローションを塗布します。これは、48時間、肌の荒れや乾燥を保湿するのに役立つことが臨床的に証明されています。また、アロエベラ、大豆、ヒドロコルチゾンを含む日光浴後のクリームの塗布も検討してください。これらのクリームはすべて、特に不快な部位を効果的に治療することが分かっています。8


出典:
1. https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/
2. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
3. https://www.cdc.gov/skin-cancer/sun-safety/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.html
4. https://health.clevelandclinic.org/do-sunglasses-protect-your-eyes
5. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
6. https://www.kenvue.com/media/kenvue-new-research-findings-aad
7. https://health.clevelandclinic.org/best-ways-to-protect-your-hair-from-sun-damage
8. https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

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